Aktuální články

Ukaž vše

Běhání v dešti: 12 tipů, jak překonat déšť a zůstat v suchu

Redakce Běžec+
Shrnutí článku – 1 minuta: Tomáš z Prahy je vášnivý...

19 pojmů tepového tréninku, které musíte znát – díl 2

Redakce Běžec+
Shrnutí článku v 1 minutě Tento článek vám vysvětlí klíčové...

Kalorie není kalorie: Co vám nikdo o hubnutí neřekl

Redakce Běžec+
Předpokládaná doba čtení: 11 minut Shrnutí článku v 1...

Garmin Fenix 8: Kamarádský rozhovor o novinkách a funkcích

Redakce Běžec+
Předpokládaná doba čtení: 11 minut V 1 minutě, když...

Pro ty co chtějí hubnout

Ukaž vše

Jak skutečně zhubnout II

Redakce Běžec+
5. Buďte trpěliví Nabrat hodně kil navíc trvá obykle roky nebo dokonce desítky let. Zkoušet kila shodit rychle tím, že radikálně omezíme jídlo, funguje zřídka...

Jak skutečně zhubnout I. díl

Redakce Běžec+
Máte problém zhubnout? Nebo hubnutí urychlit? Máme pro vás 17 top tipů! Někteří lidé o hubnutí přebytečných kil raději mluví, než aby skutečně hubli....

Vzdát se cukru? Jedno z nejtěžších rozhodnutí...

Redakce Běžec+
Snadněji se to řekne, než udělá. Skutečná otázka zní: Proč je...

Jak dosáhnout efektivního spalování tuků prostřednictvím cvičení...

Hrudní pásy nebo sportestry, která měří tepovou frekvenci nazýváme monitory tepové...

Jaká je ideální tělesná váha běžce?

Redakce Běžec+
Každý dospělý člověk má nějakou představu o tom, kolik by měl...

Vliv běhu dle tepové frekvence na spalování...

Redakce Běžec+
„Trénoval jsem mnohem víc, než kdykoli předtím, jedl jsem maximálně zdravě....

Pro ambiciózní běžce

Ukaž vše

Jak správně trénovat na podzim?

Redakce Běžec+
Podzimní trénink by měl být logickým pokračováním tréninku letního....

Tréninkové struktury pro kombinovaný trénink rychlosti a vytrvalosti.

Pro úspěch na vytrvaleckých tratích musíte z hlediska rychlosti...

Věděli jste, že trénink v kopcích výrazně ovlivní vaše cílové časy?

Redakce Běžec+
V případě, že se nesoustředíte pouze na závodění na dráze,...

12 tipů na to jak natrénovat rychlost!

Redakce Běžec+
Občas říkáme, že tomu tak není, ale všichni chceme...

Teorie Běhu

Jak běhat delší vzdálenosti bez únavy: Základy běžecké techniky 5:1

Začněme trochu zlehka. Číslo pět je magické číslo, které prostupuje naší myslí i dějinami lidí samotných. Pět máme prstů na jedné ruce. Ruka ve starověkém...

Pro ty co potřebují plán

Ukaž vše

Běžecký kruhový trénink zaměřen na maraton

Kruhový trénink a maratonská příprava se na první pohled...

Běžecký kruhový trénink zaměřen na 1/2 maraton

Tenhle trénink je kruhový trénink na půlmaraton vstupní úrovně....

Osobní tréninkový plán na PŮLMARATON na 16 týdnů

Připravili jsme pro vás tři osobní tréninkové plány na...

Tréninkové struktury pro kombinovaný trénink rychlosti a vytrvalosti.

Pro úspěch na vytrvaleckých tratích musíte z hlediska rychlosti...

Pro běžkyně

Ukaž vše

Proč začít běhat s kočárkem? – 1 díl

Redakce Běžec+
Rychlý obsah Běhání s kočárkem: Spojení kondice, času s rodinou...

Jak vybrat běžecký kočárek a čemu se při tom vyvarovat?

SMILA
Když nový přírůstek do rodiny způsobí změnu v běžeckém...

STROLLERING: 4 díl – 13 věcí, které byste o Strolleringu měli vědět

SMILA
Běh s kočárkem pro kondiční běh představuje skvělou příležitost...

Těhotenství a běh. Víme jak na to!

Redakce Běžec+
Bříško se zakulacuje a vy nevíte, zda kvůli těhotenství...

Zdraví

Ukaž vše

Průvodce léčbou zánětu povázky chodidla

Když jste zraněný Redakce Běžec+
 James Speck Se zánětem povázky mám jak osobní zkušenost, tak za mnou s tímto problémem chodí klienti. Za svou praxi jsem se setkal s řadou...

4 kroky pro nápravu disbalance těla a posilování co vám k tomu pomůže

Nerovnováha je přirozenou součástí života. Po většinu času se...

6 příčin bolesti kolen po běhu + jak je opravit

Bolest kolena po běhu je častým běžeckým zraněním. Výzkumy...

10 běžeckých rad, jak pečovat o své klouby ..

Asi vás moc nepřekvapí, že stejně jako všechny ostatní...

Průser Běžce: Pronace & Supinace! Co to proboha je?

Redakce Běžec+
Pronace je vtáčení kotníku směrem dovnitř, které se projevuje...

Věděli jste, že dopad na přední část chodidla uleví kyčlím a kolenům!!

Dopad na patu versus dopad na špičku: který je...

ZDRAVÍ BĚŽCE: Co taky zlikviduje spolehlivě běžce – zánět povázky chodidla (plantární fasciitis)?

Zánět povázky chodidla (plantární fasciitis) je zapeklitá otázka. Mezi...

Objednat odběr časopisu Běžec+ do emailu

Pro ty co zajímá výživa

Ukaž vše

Pomůže omezení sacharidů tréninku vytrvalosti nebo naopak váš výkon utlumí?

Jack Matthews V minulosti vytrvalostní sportovci konzumovali relativně velké objemy uhlohydrátů, aby pokryli energetickou potřebu tréninku...

Výživa Běžce Plus: Proměň tělo s pomocí 37 strategií pro účinné odbourání tuků.

Redakce Běžec+
Snažíte se shodit nějaká ta kila a udržet si nově získanou váhu je natrvalo?...

Jak skutečně zhubnout – 3 díl

Redakce Běžec+
12. Vitamínové a minerální doplňky Aby naše tělo dobře fungovalo, potřebuje určité množství základních vitamínů...

10 pravidel, jak se při běhu, v zimě správně hydratovat.

Hydratace je klíčovým aspektem zdravého životního stylu, zejména v zimních měsících. Ačkoli je toto...

Červená řepa zvýší váš běžecký výkon!

Všichni dobře víme, že je správné jíst hodně zeleniny a že sportovci obecně jedí...

Neutralizujte zakyselení a zvyšte svůj běžecký výkon, díky běžeckému zázraku jménem Jedlá soda!

Chtěli byste zvýšit svůj výkon o 1-3% za minimální čas, úsilí a téměř zadarmo?...

Pomůže omezení sacharidů tréninku vytrvalosti nebo naopak váš výkon utlumí?

Jack Matthews V minulosti vytrvalostní sportovci konzumovali relativně velké objemy uhlohydrátů, aby pokryli energetickou potřebu tréninku...

Věděli jste, že konzumace tuků pozitivně ovlivňuje výkon při dlouhém běhu?

Tuk je pro svaly nejdůležitějším palivem při nízko až středně intenzivním tréninku. Pro středně...