Aktuální články

Ukaž vše

Běhání v dešti: 12 tipů, jak překonat déšť a zůstat v suchu

Redakce Běžec+
Shrnutí článku – 1 minuta: Tomáš z Prahy je vášnivý...

19 pojmů tepového tréninku, které musíte znát – díl 2

Redakce Běžec+
Shrnutí článku v 1 minutě Tento článek vám vysvětlí klíčové...

Kalorie není kalorie: Co vám nikdo o hubnutí neřekl

Redakce Běžec+
Předpokládaná doba čtení: 11 minut Shrnutí článku v 1...

Garmin Fenix 8: Kamarádský rozhovor o novinkách a funkcích

Redakce Běžec+
Předpokládaná doba čtení: 11 minut V 1 minutě, když...

Pro ty co chtějí hubnout

Ukaž vše

„Zvládne vaše hlava tempo želvy? Odhalte tajemství...

Redakce Běžec+
Ptám se proto, že pomalé vyklusávání neboli jogging přesně tohle někdy vyžaduje. Odvahu. Jste si opravdu natolik jistí běžcem či běžkyní hluboko uvnitř sebe,...

Jak zlepšit body image ve třech krocích

Redakce Běžec+
Body image (to, jak sami cítíme, jak vypadáme) a kondice jsou obtížné téma a úzce spolu souvisí. V tomto článku se budeme orientovat na ženy,...

Co je nejlepší pro udržení hmotnosti: Dieta...

Redakce Běžec+
Podle nových výzkumů z University of Colorado je cvičení stejně důležité...

Jak dosáhnout efektivního spalování tuků prostřednictvím cvičení...

Hrudní pásy nebo sportestry, která měří tepovou frekvenci nazýváme monitory tepové...

Jak zlepšit body image ve třech krocích

Redakce Běžec+
Body image (to, jak sami cítíme, jak vypadáme) a kondice jsou...

Běžec na férovku: Je pohyb rozhodující pro...

Hned na samém začátku si musíme přiznat, že teorie o tom,...

Pro ambiciózní běžce

Ukaž vše

Běžecký kruhový trénink zaměřený na maraton

Redakce Běžec+
Kruhový trénink a maratonská příprava se na první pohled...

Rychlé výběhy kopců dodají sílu vašim nohám

Redakce Běžec+
Víte, co je klíčem k tomu, abyste byli nejen...

Využijte schody pro rychlý nárůst svalové síly a rychlosti: Alternativa k tréninku v kopcovitém terénu“

Pokud hledáte vysoko-intenzivní cvičení, které vám pomůže vybudovat rychlost,...

„Posuňte své hranice: Zvyšte svou vytrvalost o 40% pomocí techniky 5:1!“

Trénuješ vytrvalost? Použij techniku 5:1! Představ si svou ideální fyzickou...

Teorie Běhu

Jak běhat delší vzdálenosti bez únavy: Základy běžecké techniky 5:1

Začněme trochu zlehka. Číslo pět je magické číslo, které prostupuje naší myslí i dějinami lidí samotných. Pět máme prstů na jedné ruce. Ruka ve starověkém...

Pro ty co potřebují plán

Ukaž vše

Intervalový trénink pro ambiciozní běžce

Intervalový trénink je typem tělesné přípravy, který zahrnuje střídání...

Běžecký kruhový trénink zaměřen na maraton

Kruhový trénink a maratonská příprava se na první pohled...

4 speciální tréninky pro běh na běžícím pásu (BB+)

Redakce Běžec+
Mnozí jistě znáte ten pocit, když se díváte z...

Běžecký kruhový trénink zaměřen na 1/2 maraton

Tenhle trénink je kruhový trénink na půlmaraton vstupní úrovně....

Pro běžkyně

Ukaž vše

Proč začít běhat s kočárkem? – 1 díl

Redakce Běžec+
Rychlý obsah Běhání s kočárkem: Spojení kondice, času s rodinou...

Jak vybrat běžecký kočárek a čemu se při tom vyvarovat?

SMILA
Když nový přírůstek do rodiny způsobí změnu v běžeckém...

STROLLERING: 4 díl – 13 věcí, které byste o Strolleringu měli vědět

SMILA
Běh s kočárkem pro kondiční běh představuje skvělou příležitost...

Těhotenství a běh. Víme jak na to!

Redakce Běžec+
Bříško se zakulacuje a vy nevíte, zda kvůli těhotenství...

Zdraví

Ukaž vše

Průvodce léčbou zánětu povázky chodidla

Když jste zraněný Redakce Běžec+
 James Speck Se zánětem povázky mám jak osobní zkušenost, tak za mnou s tímto problémem chodí klienti. Za svou praxi jsem se setkal s řadou...

4 kroky pro nápravu disbalance těla a posilování co vám k tomu pomůže

Nerovnováha je přirozenou součástí života. Po většinu času se...

6 příčin bolesti kolen po běhu + jak je opravit

Bolest kolena po běhu je častým běžeckým zraněním. Výzkumy...

10 běžeckých rad, jak pečovat o své klouby ..

Asi vás moc nepřekvapí, že stejně jako všechny ostatní...

Průser Běžce: Pronace & Supinace! Co to proboha je?

Redakce Běžec+
Pronace je vtáčení kotníku směrem dovnitř, které se projevuje...

Věděli jste, že dopad na přední část chodidla uleví kyčlím a kolenům!!

Dopad na patu versus dopad na špičku: který je...

ZDRAVÍ BĚŽCE: Co taky zlikviduje spolehlivě běžce – zánět povázky chodidla (plantární fasciitis)?

Zánět povázky chodidla (plantární fasciitis) je zapeklitá otázka. Mezi...

Objednat odběr časopisu Běžec+ do emailu

Pro ty co zajímá výživa

Ukaž vše

Jak skutečně zhubnout – 3 díl

Redakce Běžec+
12. Vitamínové a minerální doplňky Aby naše tělo dobře fungovalo, potřebuje určité množství základních vitamínů...

10 pravidel, jak se při běhu, v zimě správně hydratovat.

Hydratace je klíčovým aspektem zdravého životního stylu, zejména v zimních měsících. Ačkoli je toto...

Výživa Běžce Plus: Proměň tělo s pomocí 37 strategií pro účinné odbourání tuků.

Redakce Běžec+
Snažíte se shodit nějaká ta kila a udržet si nově získanou váhu je natrvalo?...

Pomůže omezení sacharidů tréninku vytrvalosti nebo naopak váš výkon utlumí?

Jack Matthews V minulosti vytrvalostní sportovci konzumovali relativně velké objemy uhlohydrátů, aby pokryli energetickou potřebu tréninku...

Červená řepa zvýší váš běžecký výkon!

Všichni dobře víme, že je správné jíst hodně zeleniny a že sportovci obecně jedí...

Neutralizujte zakyselení a zvyšte svůj běžecký výkon, díky běžeckému zázraku jménem Jedlá soda!

Chtěli byste zvýšit svůj výkon o 1-3% za minimální čas, úsilí a téměř zadarmo?...

Pomůže omezení sacharidů tréninku vytrvalosti nebo naopak váš výkon utlumí?

Jack Matthews V minulosti vytrvalostní sportovci konzumovali relativně velké objemy uhlohydrátů, aby pokryli energetickou potřebu tréninku...

Věděli jste, že konzumace tuků pozitivně ovlivňuje výkon při dlouhém běhu?

Tuk je pro svaly nejdůležitějším palivem při nízko až středně intenzivním tréninku. Pro středně...