Domovská stránka — návrh

Štěpán v běžeckém tričku Hackni běh v horách

SVĚT HACKNI BĚH

BĚHEJ CHYTŘE.MYSLI JINAK.HACKNI BĚH.

Poznej své tělo. Trénuj podle vlastních hodnot — ne podle odhadu hodinek ani marketingových zkratek.

Vstoupit zdarma do Klubu
191 TIS.+Přehrání podcastu
4 000+Členů komunity
5,8 MIL.+Zobrazení za 90 dní

AKTUÁLNÍ EPIZODA / RYCHLOVKA

POSLECHNI SI,CO MĚNÍ BĚH.

RYCHLOVKA 13.1: FATmax – kde při běhu spálíš nejvíc tuku? CO SI Z EPIZODY ODNESEŠ

Existuje intenzita, při které tělo oxiduje největší množství tuku za minutu. Říká se jí FATmax. Znamená…

Otevřít epizodu

AKTUÁLNÍ BONUSOVÝ ČLÁNEK

VÍC SOUVISLOSTÍ.MÉNĚ ZKRATEK.

FATmax je místo kde při běhu spálíš nejvíc tuku.

Při lehkém běhu může tělo získávat významnou část energie z tuku. To je fyziologický fakt. Neznamená to však, že právě v této intenzitě automaticky…

Přečíst bonus

AKADEMIE HACKNI BĚH

POCHOP BĚH.POSUŇ SVŮJ VÝKON.

KLUB HACKNI BĚH

Od prvního běhuaž k maratonu.

Tvůj Trenér. Tvoje prahy. Tvoje zóny. Tvůj cíl.

Trénink začíná tvým profilem. Vyber si plán podle svého cíle, nahraj běh a Trenér ti ukáže, co se povedlo a co posunout dál.

  • Tvůj profil
  • Tvoje prahy
  • Tvoje zóny
  • Tvůj cíl
Dva běžci Hackni běh na pražské náplavce společně procházejí Klub v telefonu
Tvůj profil Tvoje prahy Tvoje zóny Tvůj cíl

21 KM · TRÉNINKOVÉ PLÁNY

STEJNÝ CÍL.TVOJE ÚROVEŇ.

Tři skutečné cesty k půlmaratonu podle zkušeností, času a osobních prahů. Celý plán se odemkne po bezplatném vstupu do Klubu.

PRO ČLENY 21 KM21 km · Level 0 24týdnů4běhy týdně96tréninků Bezpečný vstup do pravidelného půlmaratonského tréninku se čtyřmi běhy týdně. Prohlédnout plán PRO ČLENY 21 KM21 km · Level 5 20týdnů5běhů týdně100tréninků Frekvence, práh, VO₂max a HMP pro pravidelně trénujícího běžce. Prohlédnout plán PRO ČLENY 21 KM21 km · Level 10 20týdnů6běhů týdně120tréninků Vyšší frekvence, řízený práh, VO₂max a specifické HMP pro zkušeného běžce. Prohlédnout plán
Vstoupit zdarma do Klubu