Newsletter každé pondělí
Pro ambiciózní běžce
6. tréninkových prostředků co z vás udělá skvělého vytrvalce!
Maraton je závod, při kterém je zátěž z 99%...
Jak běhat z kopce? Kdo by to byl řekl, že je to tak těžké!
Asi o tom takhle neuvažujete, ale když běžíme, tak...
Pro ty, co potřebují plán
Běžecký kruhový trénink – pro získání maximálni rychlosti
Na rychlost běhu má vliv délka kroku, frekvence kroků...
Běžecký kruhový trénink zaměřen na maraton
Kruhový trénink a maratonská příprava se na první pohled...
3 tréninkové struktury, krátkých intervalů, které dodají tvému běhu raketovou rychlost!
Co kdybyste každých sedm až 14 dní přidali do...
Pro běžkyně
Jak vybrat běžecký kočárek a čemu se při tom vyvarovat?
Když nový přírůstek do rodiny způsobí změnu v běžeckém...
STROLLERING: 4 díl – 13 věcí, které byste o Strolleringu měli vědět
Běh s kočárkem pro kondiční běh představuje skvělou příležitost...
Jak moc ovlivňuje menstruace váš běžecký výkon?
Otázka tohoto článku zní - Má být ženský menstruační...
Když jste zraněnýZDRAVÍ BĚŽCE
Průvodce léčbou zánětu povázky chodidla
James Speck
Se zánětem povázky mám jak osobní zkušenost, tak za mnou s tímto problémem chodí klienti. Za svou praxi jsem se setkal s řadou...
10 běžeckých rad, jak pečovat o své klouby ..
Asi vás moc nepřekvapí, že stejně jako všechny ostatní...
Průser Běžce: Pronace & Supinace! Co to proboha je?
Pronace je vtáčení kotníku směrem dovnitř, které se projevuje...
6 příčin bolesti kolen po běhu + jak je opravit
Bolest kolena po běhu je častým běžeckým zraněním. Výzkumy...
ZDRAVÍ BĚŽCE: Co taky zlikviduje spolehlivě běžce – zánět povázky chodidla (plantární fasciitis)?
Zánět povázky chodidla (plantární fasciitis) je zapeklitá otázka. Mezi...
Výskoky na bednu (box jumps) a zranění Achillovy šlachy
Výskoky na bednu jsou už samy o sobě rizikovým...
Průvodce léčbou zánětu povázky chodidla
James Speck
Se zánětem povázky mám jak osobní zkušenost, tak...
4 kroky pro nápravu disbalance těla a posilování co vám k tomu pomůže
Nerovnováha je přirozenou součástí života. Po většinu času se...
Jak se vyhnout prasknutí Achillovy šlachy: Největší riziko pro běžce.
Zranění, které mám neustále v hlavě jako strašáka, je...
Pro ty, co zajímá výživa
Věděli jste, že konzumace tuků pozitivně ovlivňuje výkon při dlouhém běhu?
Tuk je pro svaly nejdůležitějším palivem při nízko až...
Pomůže omezení sacharidů tréninku vytrvalosti nebo naopak váš výkon utlumí?
Jack Matthews
V minulosti vytrvalostní sportovci konzumovali relativně velké objemy uhlohydrátů,...
