Časopis Běžec+ | bezec.eu

PROLISTUJTE SI ČASOPISEM BĚŽEC+

Právě pro tebe jsme s láskou připravili sto stránek plných motivujících příběhů, užitečných tipů a rad, včetně speciálního tréninkového plánu na půlmaraton, které ti pomůžou stát se ještě lepším běžcem. A neboj je to ZDARMA je to bez závazků!

ZDARMA STÁHNOUT ČASOPIS V PDF

NEJČTENĚJŠÍ ČLÁNKY VYDÁNÍ

Kadence 180: Hudební Doprovod Pro Perfektní Tempo (B+ premium)

Playlist s kadencí 180 je pečlivě sestaven tak, aby reflektoval tento rytmus, čímž pomáhá běžcům nastavit a udržet správné tempo. Každá skladba v tomto...

Read more

I díl: Osobní tréninkový plán na půlmaraton na 16 týdnů (B+ premium)

Připravili jsme pro vás tři osobní tréninkový plán na půlmaraton pro začátečníky, ambiciózní a výkonnostní běžce. Plán je založen na vašich osobních tepových a...

Read more

7 nejlepších běžeckých bot na letošní podzim (B+ premium).

Ať už prší či svítí slunce, podzimní počasí je známo svou nevypočitatelností. Při výběru běžeckých bot pro toto roční dobu je důležité najít modely,...

Read more

Výzkum odhalil co opravdu určuje vaši VO2Max!

Zaregistruj se k odběru časopisu Běžec+ ZDARMA VO2max je významným ukazatelem nejen fyzické výkonnosti, ale i celkového zdraví. Ačkoliv mnozí věří, že hlavní roli v...

Read more

REDAKCE

Už jsi četl nový časopis Běžec+, který je úplně ZDARMA?

Běžec Plus: Komunita lidí, kde nepoběžíte nikdy sami. Přidáte se snadno, odejít nechcete. (B+ premium)

Na co se můžete těšit v dalším čísle?

ROZHOVORY, PŘÍBĚHY, LEGENDY

PAVLÍNA PITTNEROVÁ – OD NADVÁHY K BĚŽECKÝM PODIÍM. MŮJ OSOBNÍ PŘÍBĚH (B+ premium).

Ladislav Lelkes: Z totálního gaučáka na závody .. (B+ premium)

Alain Mimoun: Zátopkovi v patách (B+ premium)

Kateřina Neumannová: Prostě si jen tak běžím (B+ premium).

TEORIE BĚHU

5 tipů, které podpoří růst vaší V02max (B+)

Tepový fartlek je cesta k běžecké dokonalosti!

Vliv hmotnosti na VO2max (B+ premium)

SAVANY, LOVCI A MARATONY: EVOLUČNÍ PŘÍBĚH VYTRVALOSTNÍHO BĚHU (B+ premium)

Výzkum odhalil co opravdu určuje vaši VO2Max!

3 Struktury tréninku tepového fartleku (B+)

Jaký vliv má alkohol na tvoji VO2max? (B+ premium)

Kadence 180: Hudební Doprovod Pro Perfektní Tempo (B+ premium)

Kadence Běhu aneb odhalte tajemství zlatého grálu běžce – tajemství čísla 180 (B+ premium)

Sledování tepové frekvence: Hrudní pás vs optický snímač (B+ premium).

Magická hodnota 180: Benefity optimální kadence (B+premium)

Tajemství úspěšného běžce? Prozradíme ti ho: Správný rytmus dýchání ! (B+ premium)

Vliv kouření na VO2max

TRÉNINK BĚŽCE+

I díl: Osobní tréninkový plán na půlmaraton na 16 týdnů (B+ premium)

1O běžeckých chyb, kterých byste se měli vyvarovat (B+ premium)

Jak trénovat na podzim? (B+ premium)

Chceš znát své osobní zóny tepové frekvence pro individuální tréninkové plány? Tady jsou! (B+ premium)

Zaostřeno na 1/2 maraton: 7 tréninkových struktur, které musíš zařadit pokud sil troufáš na 1/2 Maraton a Maraton (B+ premium).

5 praktických sebeobranných technik pro běžce, které zvládnete:

Nastaveních osobních tempových zón pro individuální tréninkový plán na 1/2 maraton:

Nezbytné vybavení pro sebeobranu na běžeckýchtrasách:

Sebeobrana proběžce: 13 rad Jak zůstat v bezpečí na běžeckých trasách

VÝŽIVA

Váš tuk jako nejlepší palivo pro vytrvalostní běžce (B+ premium)

ZDRAVÍ

8 cviků na posílení steheních svalů jako prevence proti zranění běžeckého kolene (B+ premium)

5 SITUACÍ KDY NAVŠTÍVIT LEKAŘE PŘI BOLESTI KOLENE! (B+ premium)

Běžecké koleno. Jak se mu vyhnout? (B+ premium)

Průvodce zraněním kolene: Identifikace, příčiny a léčebné postupy (B+ premium)

Zranění kolene: Zánět patelární šlachy (skokanské koleno)

Zranění kolene: Běžecké koleno (chondromalacia patellae)

Zranění kolene: Syndrom iliotibiálního traktu (ITBS)

MODA A KRÁSA

7 nejlepších běžeckých bot na letošní podzim (B+ premium).

Klíč k úspěšnému tréninku na podzim je správné vrstvení běžeckého textilu (B+ premium)

Velký PRŮVODCE PODZIMNÍ BĚŽECKOU VÝBAVOU

Módní revoluce ve sportovní módě: PUMA & Modibodi přichází s řešením pro aktivní ženy

Objednat prémiové články do emailu

<img class="tdb-logo-img td-retina-data" data-retina="https://www.bezec.eu/wp-content/uploads/2022/10/cerne-logo_Kreslicí-plátno-1.png" src="https://b3576535.smushcdn.com/3576535/wp-content/uploads/2022/10/cerne-logo_Kreslicí-plátno-1.png?lossy=2&strip=1&webp=1" alt="Logo" title="" width="801" height="265" />

Sociální sítě

Navštivte nás na našich sociálních sítích. Přidejste se například do FB skupiny Běžec+

E-shop

Nejčtenější články

Běh dle tepové frekvence 5. díl – Jak stanoví aerobní a anaerobní práh pomocí běžeckého testu?

Teorie běhu 13. 12. 2023 0

Často se můžeme dočíst návody, jak trénovat vytrvalost, nebo jak běháním...

Běh dle tepové frekvence 4. díl – Proč je klidová tepová frekvence zásadní pro úspěch v běhu?

Teorie běhu 8. 12. 2023 0

Zjistěte si své hodnoty a také to, co skutečně...

Běh dle tepové frekvence 3. díl – Jak vypočítat maximální tepovou frekvenci?

Teorie běhu 4. 12. 2023 0

Úvod Maximální tepová frekvence (MTF) je klíčovým ukazatelem pro určení...

Newsletter každé pondělí

<img class="tdb-logo-img td-retina-data" data-retina="https://www.bezec.eu/wp-content/uploads/2022/10/cerne-logo_Kreslicí-plátno-1.png" src="https://b3576535.smushcdn.com/3576535/wp-content/uploads/2022/10/cerne-logo_Kreslicí-plátno-1.png?lossy=2&strip=1&webp=1" alt="Logo" title="" width="801" height="265" />

© 2022 BěžecPlus. Všechna práva vyhrazena. Vytvořil Běžec Team, s.r.o..